Enkka kympillä
Kympin kisa lauantaina sujui sitten suunnitelmien ja odotusten mukaisesti, loppuajaksi kirjattiin 49:14. Urakka oli jopa helpompi kuin kuvittelin, eka vitonen meni aika mukavasti 24:30 (avg oli 183, joskaan en sykkeitä kyllä kisan aikana seurannut); toisella puoliskolla alkoi sitten 8 km:n kohdalla tahti jo vähän hyytyä. Vikan km:n ajaksi tuli 5:11min ja sykekin oli jo noussut lukemaan 193… Ei tullut oikein loppukiriä otettua. Loppupuoli tuossa kympissä on vähän ylämäkeä, sekin tietysti vaikuttaa. Suosittelen kyllä tapahtumaa kaikille, jotka haluavat lyhyemmillä matkoilla kisata, tässä on tarjolla myös 5 km:n matka ja näitähän siis kisataan kerran kuussa aina maaliskuulle saakka:
http://www.ku-58.fi/kilpailut/yleisen_sarjan_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/
Jännä muuten, että kun mulla on anakynnys Teskun testien mukaan 174 tai sitä luokkaa, niin aika paljon kovemmilla sykkeillä pystyy kuitenkin kympin juoksemaan (keskisyke oli 185). Maitohappoa “pitäisi” kyllä noilla sykkeillä kertyä aika reipasta vauhtia. Tästä tuli taas mieleen, että voisi sen mattotestin hengityskaasuilla käydä tekemässä, niin saisi ihan oikeat rajat.
Nyt alkaa sitten keventely kohti Firenzeä. Eilen kävin illalla juoksemassa 15km:n PK-lenkin ja vaikka kymppi ei jaloissa painantukaan, näkyi se kyllä vielä vauhdissa/sykkeissä. Tänään siis lepoa. Muuten loppuviikon ohjelmaan näyttäisi kuuluvan 15 km:n PK, lyhyt maravauhtinen, lyhyt kova lenkki (5 min/km) ja 16 km:n PK. Tuleehan tostakin vajaa 50 km tälle viikolle. No, jos loppuviikosta tuntuu raskaalta, täytyy vähän lyhentää tota viimeistä lenkkiä.
Ja nyt miettimään Firenzen tavoiteaikaa, mitähän sitä uskaltaisi lähteä yrittämään…
Tea