Kaksi viikkoa ja 3 päivää!
Firenzen maraton starttaa tosiaan jo kahden viikon ja kolmen päivän kuluttua. Käsittämätöntä. Tämä lyhyehkö väli Berliinin ja Firenzen välillä johti tietysti siihen, että Berliinin jälkeen ei viikkokaupalla tullut lepäiltyä. Mutta hyvin on treeni maistunut ja kulkenutkin, viikkokilsat on vaihdellu kolmestakymmenestä päälle seitsemäänkymmeneen. Pitkiksiäkin on siis tullut ihan kivasti nylkytettyä.
Viime viikko oli kevyt viikko ja kilsoja kertyi pikkasen vajaa neljäkymmentä. Maanantain aloitin kympin pk:lla ja eilen kävin tekemässä tonnin vetoja (x 5). Ne saa kyllä aina muistamaan, miten kivaa tollainen pieni PK-hölkkäily on:D Vetojen tavoiteajat oli 4:35 - 4:45min/km ja siihen haarukkaan istuivatkin. Tosin eivät tonne alarajoille ihan… Keskisykkeet oli kolmella ekalla vedolla kaikilla 180, sitten otin ehkä vähän pidemmän palautuksen ja kaksi vikaa vetoa meni muutamaa pykälää alemmalla. Riittävän rankkaa kyllä. Mitattu maksimisyke mulla on joku 197, ei tosiaan kyllä tuntunut eilen siltä, että yhtään kovemmilla sykkeillä ei voisi juosta.
Tänään PK-hölkkää osa kotimatkasta ja sitten lauantaina Aktia Cuppiin juoksemaan kympin kisaa. Alle 50 minuuttia pitäisi mennä, jos on hyvä päivä. Toivotaan, ettei ole kovin liukasta reitillä. Sunnuntaina sitten palautellaan kisasta 15 kilsan “pitkiksellä”. Saa kuulemma juosta enemmänkin, jos ei kisa paina enää jaloissa.
Sunnuntaina sitten kisaraporttia!
TeaÂ
 Â
Â