Satunnaista maratonharjoittelua

Eräs ystäväni ehdotti blogin nimen muuttamista oheiseen muotoon. Tästä vinoilusta huolimatta olen ylpeä voidessani kertoa, että viime viikkoina - etten sanoisi jopa kuukausina - on kyllä juostu huomattavasti enemmän kuin juotu! Raportointi vaan on vähän tupannut jäämään… ja nyt kun Piiakin on taas Suomessa, blogin alkuperäinen tarkoitus on vähän hukassa. Mutta onhan meillä muita(kin) lukijoita, onhan?

Omalla kohdallani painotus PK-lenkkeihin on toiminut ja tuonut treenaamiseen selvästi enemmän mielekkyyttää. Lisäksi viikkokilsojen määrä on kuin huomaamatta kasvanut. Yhteistyö Tuomaksen kanssa siis toimii! (vai palataanko tähän Tukholman jälkeen?) Tekisi mieli käydä lähiaikoina juoksemassa taas Teskun testi, niin näkisi, että miten nuo sykekynnykset ovat kehittyneet. Nythän siis junnaan edelleen PK-lenkkejä alle 140 sykkeillä (tai siinä tuntumassa). Tosin tänään juuri Piialle yhteislenkillämme tilitin, että olen oikeasti alkanut nauttia hitaasti juoksemisesta! Se on leppoisaa ja kevyttä ja parikymppiäkin menee ihan huomaamatta.

Parin viime viikon treenit ovat näyttäneet seuraavilta:

Viikko 12: PK lenkki 8 km, PK lenkki 10 km + vedot, hallitreeni VR:t ja vetoja + lihaskunto, yht noin 10 km, PK pitkä 18 km = viikko yhteensä 46 km

Viikko 13: PK lenkki 10 km, PK lenkki 14 km + vedot, VK -lenkki + vr:t yht 14 km, spinning basic 45 min, PK pitkä 20 km = viikko yhteensä 58 km

Viikko 14: VK lenkki + vr:t yht 16 km, PK lenkki 14 km, PK pitkä 22 km = viikko yhteensä 52 km, huomenna vielä “puolipitkä” PK eli sellainen viitisentoista kilsaa.

Ihan mahtavalta tuntuu huomata, että 50 - 60 km menee viikossa aika kevyestikin. Ja kun kalenteria järjestelee niin, että pääsee juoksemaan työmatkan ainakin kerran, on itse asiassa yllättävän helppoa saada juosta neljä lenkkiä viikossa. Ihan aavistuksen on huolettanut tämä voimakas PK -painotteisuus siinä mielessä, että vauhdit ovat vielä(kin) aika hitaita, vaikka km-vauhti onkin noin minuutilla noussut siitä, kun aloitin yhteistyön Tuomaksen kanssa. Eli eiköhän se tästä! Tukholmaanhan on vielä aikaa…

Tea