Satunnaista maratonharjoittelua

Maratoonista toiseen - tänä vuonna takana Tukholma ja Berliini, vielä ehtii juoksemaan myös Firenzessä...

Sporttijussi Vantaalla

Kategoriassa: Treenaaminen — @ maratoonarit Sunnuntaina, Kesäkuun 22. 2008

Synnynäinen kammoni liikenneruuhkia kohtaan ja mökin sijainti vajaan 400 km:n päässä johtivat aika nopeasti siihen lopputulokseen, että juhannusta vietettiin kotimaisemissa. Muutenhan kaava on perinteinen eli grillausta, punaviiniä jne. Niin ja ei niin perinteisesti treenaamista.

Kokonaisuutena hyvä viikko, alkuviikosta lyhyt työreissu Kotkaan, mutta sielläkin ehdin vetää tossut jalkaan ja juosta reippaat 6 km. Keskiviikkona taukoa, torstaina kevyt 8 km, perjantaina reippaammin sama 8 km lenkki (kevyen ja reippaan ero tuolla km määrällä on 5 minuuttia!), lauantaina fillarilenkki ja tänään 14 km juoksua. Ei siis huono viikko ollenkaan. Se mistä omatunto kuitenkin soimaa on nuo kilsamäärät eli niidenhän pitäisi olla siellä kuudenkympin paikkeilla, vähintäänkin. Sen sijaan tuosta tulee masentavan vähäiset 36 km (+ no, yksi fillarointi). Viikon pitkä lenkkihän se tietysti on mikä tuosta uupuu.

Huomasin että oli Tukholman palautuminen jäädä kommentoimatta. Tosi nopeasti kroppa palautui, mutta kuten parille kaverille totesin, eikä se nyt tuolla nopeudella mikään ihme ole:( Kaivelee, kyllä, kuten huomaat. No, sen takiahan tässä ollaan HCM:lle menossa. Reilu viikko siinä tuli lepäiltyä, sitten kevyesti juoksemaan. Oheislajeina täälläkin pyöräily, mutta suomen kesässä kyllä ulkona. On yllättävää kyllä vähintäänkin yhtä tehokasta kuin spinning (keskinopeudesta riippuen toki).

Aika hyvin tuo juoksu kuitenkin maistuu, siis noin henkisellä puolella, joten siinä mielessä olen tyytyväinen HCM päätökseeni. Nyt vaan paljon tuttuja kannustamaan, sitä siellä kyllä kaivataan!

Tea  

 

Treenaaminen jatkuu uusilla lajeilla

Kategoriassa: Treenaaminen — @ maratoonarit Keskiviikkona, Kesäkuun 18. 2008

Toinen kerta toden sanoo, monessakin mielessä. Toinen maraton sujui teknisesti paremmin ja samoin urheilun pariin on palattu nopeammin kuin viimeksi. Siis puhun omasta puolestani. Lajit on nyt hetken aikaa toiset, tavoitteena päästä kiusallisista jalkavaivoista eroon.

Reilun viikon verran mentiin ihan lepäillen, mutta viime viikolla tapahtui paluu urheilun pariin. Tarkemmin sanottuna pyörän selkään. Ei, en ole ostanut fillaria, mun työmatka on jonkin verran pidempi kuin Tealla joten työmatkapyöräilyä en aloita. Spinning-tunnilla lähti mun post-maraton aikakausi liikkeelle. Jäin koukkuun jo heti ekalla kerralla. Se on uskomattoman tehokasta ja rankkaa, mutta siinähän sen hienous on. Hemmetin hyvä fiilis tulee tunnin jälkeen kun ohjaaja on ensin piiskannut mehut ulos. Tänään olin jo uuden kerran. Ja siinä välissä pari kierrosta salilla, ihan perus punttitreeniä.

Työmatkaliikunnasta puhuttaessa pitänee mainita että kävelen kyllä joka päivä puolisen tuntia yhteensä, asemalle ja takaisin. Ei mitään suuria suorituksia sinällään, mutta kyllä siitä viikossa kolme tuntia kertyy ja jostain syystä aina pitää kävellä vauhdilla. Niin kovaa kuin korkkareista lähtee!

Seuraava lähtölaskenta on jo käynnistynyt, tosin tällä kertaa kello tikittää vain toisessa päässä. Jo ettei homma kävisi ihan tylsäksi täälläkään päässä, voitaisiin kohta alkaa katsella loppuvuoden kohdetta. Oli puhetta Tukholmassa juoksun jälkeen että pidetään hetki sellaista väliaikaa, ettei ole varausvahvistuksia kalenterissa. Tealla se taisi kestää kokonaiset… ehkä 5 päivää? Voitaneen siis jo katsoa se seuraava yhteinenkin.

Ai niin, yksi juttu. Tässä vaiheessa jo tsemppiä HCM:lle, mutta muista että yksin et lähde ennätyksiä juoksemaan. Muuten munkin täytyy napata tähän väliin joku “paikalliskisa”. :D

Lontoo hiljenee hetkeksi ja jää odottelemaan Helsinki-Vantaan treenipäivitystä. Hyvää juhannusta!

- Piia

Mikä ei tapa, sattuu ihan saatanasti

Kategoriassa: Treenaaminen — @ maratoonarit Maanantaina, Kesäkuun 9. 2008

Tukholma sitten vihdoin koitti ja säätila oli pitkälti sitä mitä pelkäsimme etukäteen. Plus 25 astetta ja auringonpaistetta. Loistokeli seurata kisaa, mutta tuskallisempaa juoksijoille. Urhoollisesti kuitenkin lähdettiin matkaan ja toivottiin että tankkaus on ollut riittävää. Tankkauksesta puheenollen, keskusteltiin jonkin verran syömisestä ennen kilpailua. Tietyt ammattimaisemmin tätä touhua harjoittavat ”tahot” ovat sitä mieltä, ettei päivää ennen kisaa voi enää nauttia mitään kiinteää. Puhumattakaan nyt ruokailusta saman päivän aikana. Olimme kuitenkin toista mieltä ja kohtuullisen aamupalan jälkeen nautimme vielä annoksen pastaa. Vatsa täynnä oli sitten hyvä lähteä lenkille, ei ainakaan energiat loppuneet. Eikä tullut turhaan riideltyä alhaisen energiatason vuoksi!:)

Stockholm1.jpgIMGP1506.jpg

Tukholmassa oli huomioitu hyvin helteinen ilma ja juomapisteitä oli selvästi lisätty matkanvarrelle. Lisäksi reitiltä löytyi kylmiä suihkuja, joiden alta kilpailijat saattoivat juosta ja saada vähän viilennystä olotilaansa. Tea kauhoi kylmää vettä myös lippiikseensä!

Tällä kertaa juoksutahti oli meillä vähän erilainen. Juoksuolosuhteet olivat edellä kerrotulla tavalla aika haastavat ja reilun kympin jälkeen Tea halusi ottaa vähän rauhallisemmin, koska nesteet tuppasivat hölskymään vatsassa. Piia jatkoi siitä edellä loppumatkan. Onneksi olotila kuitenkin tasaantui Teallakin ja eroa maalissa oli lopulta vain parisenkymmentä minuuttia. [Tean huomio: VAIN?? Mit vit vain??]

Toisella kerralla maratoonin juokseminen oli joka tapauksessa ekaa kertaa helpompaa, säästä huolimatta. Ei tullut missään vaiheessa kummallakaan sellaista oloa että olisi tehnyt mieli keskeyttää. Joskus vaikeammilla kerroilla olisi tehnyt mieli hypätä aidan yli ja mennä katsomon puolelle nauttimaan virvokkeita. Tällä kertaa juostessa tuli fiilis, että onpa mieletöntä olla tällä puolella ja juosta kisa ensin ja mennä sen jälkeen juhlimaan!

Mikä toi otsikko sitten on jos kuitenkin hyvin meni? Painatimme ennen Tukholmaa tiimipaidat tai teemapaidat, kuinka vaan, joihin haluttiin jotain kuvaavaa ja nasevaa. Tekstivalinta oli oikein osuva, saimme runsaasti palautetta matkan varrella suomalaisilta kanssakilpailijoilta. Kiitos siitä. Mm. seuraavanlaisia kommentteja: Teillä on mimmit kisan osuvin kommentti selässänne tai Toi on muuten totta ja tietenkin koko liuta kysymyksiä tyyliin no sattuuko.

IMGP1504.jpg

Ja kyllähän se loppupuolella sattui, ihan saatanasti. Mutta jotenkin sitä päästiin taas maaliin ja ehkä aiemman kokemuksen perusteella luotti itseensä enemmän, uskoi että aina sinne maaliin asti selvitään. Ja Ahvenanmaahan verrattuna aloitusvauhtimme oli ihan toista luokkaa. Nyt lähdettiin tavoittelemaan tasaisempaa vauhtia läpi koko kisan ja se selvästi toimi paremmin. Ei tullut noutaja vielä puolivälin jälkeen.

Eikä tämä tähän jäänyt. Blogin nimi vaihtuu yleisluonteisemmaksi ja loppuvuodelle on jo suunnitteilla seuraava yhteisreissu. Tea tosin uhkaili lähteä matkaan jo HCM:n merkeissä… Jäi kuitenkin sen verran kaivertamaan Tukholman tuuri. Seuraavaa yhteistä haettaneen kuitenkin siellä marras-joulukuussa, eteläisemmästä Euroopasta. Kerromme tarkemmin kun jotain varaillaan!

Niin ja ne ajat. Piia 4.30, Tea 4.51. Näistä on hyvä jatkaa! 

- Tea & Piia