Tupakoinnin aloitus ja vaikutukset
Ensimmäinen viikko, meni savutessa mitään sivuvaikutuksia ei ilmennyt. Toisella viikolla alkoi limaneritys ja yskä. Jota jatkui monta viikkoa.
Viidennellä viikolla yskä rauhottui ja hengittäminen parani. Kuudennella viikolla aloitin Nikotiinipurkan, selvää parantumista hengittäisessä. Purkalla on myös positiivisempia vaikutuksia ku tupakalla. Purkka mm parantaa hieman hengittämistä hetkellisesti.
Nyt menee n 10 tupakkaa ja muutama purkka, tarkoitus vähentää 5 tupakkaan ja 5+ purkkaan.